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零基础怎么开始健身？
从每周3次低强度有氧开始，配合柠檬体育「新手跟练」课程，注意动作标准比强度更重要。
如何选择跑鞋？
根据足弓类型和跑步习惯。柠檬体育有「跑鞋实验室」板块，提供专业测评与推荐。
运动后肌肉酸痛怎么办？
适当拉伸+泡沫轴放松，补充蛋白质和水分。柠檬社区有康复师在线答疑。
柠檬体育社区收费吗？
完全免费！所有资讯、教程、社区互动均免费开放，未来会推出增值服务。
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